お悩みを解決、メンタルの改善
“キミィ・メンタル・サプリ”では、『認知行動療法』を主軸としたカウンセリングを行います。
ストレス状態に置かれたとき、ネガティブになってしまいがちな考え方のバランスを取り、ストレスと上手く付き合っていける精神状態をつくります。
日本のカウンセリングはお悩みに対して耳も心も傾けてクライアント様の話を聴きます。
クライアント様は悩みを話すことで共感してもらい、スッキリするでしょう。
しかしそれは「悩みが解決した」と言えますか？
お悩みを根本から解決し、今後また同じことで辛くならないよう、当カウンセリングルームでは『認知行動療法』でお悩みにアプローチします。
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これまでの経験が悩みの原因？
認知行動療法で改善が見られなかった方には『スキーマ療法』にて改善を試みます。
スキーマとは、価値観やこだわりのことです。
この療法は、クライアント様が生まれてから現在まで育っていく中で、経験したできごとの履歴である生育歴を遡り、心の奥に閉じ込めていた感情や気持ちを解放していきます。
そして、ときに癒し、ときにスキーマを書き換えることにより、生きやすさを手に入れていただけます。
悩みは簡単に解決できるものもあれば、スキーマ療法のように丁寧に読み解くことにより解決できるものもあります。
同じ悩みを抱えていても、生育歴や心の状態により解決できるかどうかは人によって異なります。
「解決できないからメンタルが弱い」「解決できないほどの大きな悩み」などと考えず、ご相談いただければと思います。
![これまでの経験が悩みの原因？]()
過去の自分、相手と対話
“キミィ・メンタル・サプリ”には『空椅子の技法』という心理療法もあります。
こちらの療法はカウンセラーはナビゲーターとして寄り添い、クライアント様ご自身に気付きを得ていただきます。
目の前に椅子を置き、そこに過去の自分や想いを伝えることができなかった相手を座らせて2人でお話をしていただきます。
幼いころの自分と向き合ったり、言えなかった意見を伝えたり…気持ちをぶつけることでこれまで気づけなかったことに気づき、問題の解決につなげていきます。
少しスピリチュアル的な要素を感じ、難しく捉えられがちですが、皆様は会話が終わった後には明るい表情になっていらっしゃいます。
過去と向き合い、今後『なりたい自分』になるためのイメージを掴みませんか？
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